手机浏览器扫描二维码访问
剑道心得（第1页）
气剑体一致
将刀劈下时，像拧毛巾一样，逐渐拧的越来越紧
中断时脚下和腿部，腹部肌肉要绷紧，
大只的时候能出去，小肢的时候手就出不去了
刀挥下时两臂夹紧，不要大开，满是破绽，人家直接正面挥刀都能帮你拿下
挥下去的时候两只手一起往下压，
刺上去的时候手使劲儿，往里拧，像是拧毛巾一样
刀挥下去的时候，左手拳头右侧面靠近，挨住右臂内侧
以肩膀为支点圆心
挥刀时只要离开中线马上就死了
——
会忘记是正常的，然后你在反复的挥刀时
学剑要用身体学，必要还是要用身体记住的
——
用手扶着墙，左腿使劲儿垫脚，右脚浮在空中，练蹬腿
不用手扶着也更好
每天100下，负重，背着什么东西
快慢只在左脚，爆发力，也是爆发耐力。
绷紧，马步，收用胯骨附近大腿内侧的肌肉50下
步子迈的可以小点儿
喜欢命运冠位指定Alter请大家收藏：（xiakezw）命运冠位指定Alter
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 惊我的娘子不是人洛青舟秦蒹葭洛青舟秦蒹葭
- 剑斩九天青云尚上
- 春棠欲醉宋棠宁萧厌宋棠宁萧厌
- 南知意帝释景南知意帝释景
- 天兽鼎江寒江鲤江寒江鲤
- 飞越泡沫时代斜线和弦
- 入赘王婿叶凡唐若雪
- 都市无极仙医十年磨一剑
- 主角唐羽萧玉淑盖世皇太子
- 家侄崇祯，打造大明日不落崇祯云逍
- 江炎白霜雪江炎白霜雪
- 全民神祇：我献祭亿万生灵成神全文免费阅读
- 陈阳苏荆陈阳苏荆
- 傅百万女儿傅啾啾傅啾啾唐羡
- 王牌高手三羊猪猪
- 苏容周顾苏容周顾
- 杨凡穿越大明当太监主角杨凡
- 弃妃养娃抢皇位殷青璇夜景煜殷青璇夜景煜
- 颜以薇景玄默颜以薇景玄默
- 朱门风流府天
- 我的闪婚女总裁凌宇秦明月凌宇秦明月
- 我的养成系女友林默安幼鱼
- 家族太无敌，逼得系统黑化升级叶火火
- 网游：开局表白未成年贵族千金一只汤姆丶
- 逆天丹尊梦醒泪殇
本周收藏榜
最新更新
- 主角萧兔宁错开局镇王妃错把督公撩葱啊
- 主角牛二狗陈小燕全集阅读叶梦鸟
- 主角牛二狗陈小燕牛二狗的妖孽人生叶梦鸟
- 沈枝意萧仲暄宋聿修笔趣阁无弹窗苏南锦
- 主角萧兔宁错全集阅读葱啊
- 主角沈荡郭敏赵玉兰官场之狐江南老六
- 美人扶我青云志龙泽阳柳飘雨春歌本尊
- 主角萧倾雪裴子琰贬妻为妾十万铁骑跪接我登基鹿明凰
- 萧兔宁错笔趣阁无弹窗葱啊
- 主角周晴小军绝色小姨佚名
- 主角陈最许愿全集阅读心有浩然气
- 祁然亚里斯笔趣阁无弹窗辞生CIS
- 主角乔之桃裴琛桃桃不乖总想跑裴爷步步为营甜薇薇
- 主角龙泽阳吴秀媛全集阅读春歌本尊
- 温莳江鹤川笔趣阁无弹窗气泡咖啡
- 主角陈最许愿你以为我是靠颜值出道的心有浩然气
- 顾楚胡雪莉罪青春佚名
- 老杨林琳笔趣阁无弹窗佚名
- 主角吕元湖唐谷雨全集阅读上单马尾
- 周晴小军笔趣阁无弹窗佚名
- 陈浩童倩重生70弥补老婆和女儿房车齐全
- 主角尹春娇周济怀穿成七零恶婆婆后我命由我不由如花不似玉
- 乔之桃裴琛笔趣阁无弹窗甜薇薇
- 主角祁然亚里斯穿成袖珍小人被先生买下当老婆养辞生CIS
- 主角顾楚胡雪莉全集阅读佚名
新书入库
- 降妻为妾，九皇子跪求白月光不和离一壶煮酒
- 杀殿，求把绒毛借我摸摸一鸽不鸽
- 农家小日子唔爱番茄酱
- 难言之欲白绛
- 你对机械猫耳有什么意见吗羽萌
- 宫锁俏珠帘洋子涵
- 良辰美景里乘
- 号外千里握兵符
- 火影：我在暗部苟成超影糖醋花椒
- 狂野教练狂野教练
- 秋名山车神重生了放鸽子
- 被迫嫁给屠户之后邀之
- 心怀不轨元宝星
- 醉香迷城醉香迷城
- 穿越南宋，开局我先捅死秦桧！精神病院在逃王子
